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    瑜伽瘦腿的有效動作是什么?推薦這8招

    雙腳與雙手杖皆平貼于地面,臀部盡可能抬至最高,將你的頭部置于雙手臂間,雙眼直視著雙腳處,籍此伸展腿部和手臂。TIPS:切記腰背須打直,不要彎腰駝背。呈坐姿,雙腳成V字型張開,腳背伸直,雙手置于臀部兩側,抬頭挺胸且打直腰桿,讓身體感覺適度伸展。1)鷺式

    瑜伽瘦腿的有效動作是什么?推薦這8招,挺直腰背呈坐姿,頭部與頸部練成一直線,左腳向內屈膝,雙手伸直拉住右腳底板成45度腳,以鍛煉腿部線條和柔軟度,接著換邊練習。

    很多人正在受到肥胖的困擾,肥胖有多種分類,每個人的胖的部位都不同,比如有的人之所以肥胖,就是因為腿上有太多贅肉了,解決腿上的贅肉問題,一定要做好長期堅持的準備,并且方法一定要正確,做瑜伽瘦腿效果就很好,下面教大家一些有效瘦腿的瑜伽動作。3)頂峰式

    瑜伽瘦腿的有效動作是什么?推薦這8招,2)廣角前彎式

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